Natürliche Mundspülung: Wie gut sind Bio-Produkte?
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Eine natürliche Mundspülung setzt auf Pflanzenextrakte wie Salbei, Kamille, Myrrhe oder Ratanhia statt auf synthetische Wirkstoffe. Für ein frisches Mundgefühl und die Pflege gereizter Schleimhaut sind solche Produkte eine verträgliche Wahl, ihre Wirkung gegen Plaque und Zahnfleischentzündung ist aber meist schwächer belegt als die von Chlorhexidin, Zinnfluorid oder ätherischen Ölen. Ein Naturkosmetik-Siegel sagt etwas über die Herkunft der Zutaten aus, nicht über die Wirksamkeit.
Was macht eine Mundspülung „natürlich“?
Der Begriff „natürlich“ ist für Kosmetik nicht gesetzlich geschützt. Ein Hersteller kann ihn auch verwenden, wenn nur einzelne Zutaten pflanzlichen Ursprungs sind. Verlässlicher ist ein Naturkosmetik-Siegel, das feste Regeln für Rohstoffe und Herstellung vorschreibt. Typisch für zertifizierte Produkte:
- pflanzliche Extrakte und ätherische Öle als Hauptwirkstoffe
- keine synthetischen Farbstoffe, Duftstoffe oder Konservierungsmittel wie Parabene
- häufig Alkohol aus pflanzlicher Herkunft als Lösungsmittel und zur Konservierung
- oft kein Fluorid, da viele Naturkosmetik-Hersteller darauf verzichten
Gerade die letzten beiden Punkte überraschen viele: Naturkosmetik ist nicht automatisch alkoholfrei. Wer Alkohol meiden möchte, muss die Inhaltsstoffliste lesen. Eine Übersicht über alkoholfreie Produkte gibt es unter Mundspülung ohne Alkohol.
Naturkosmetik-Siegel: Was sie bedeuten
| Siegel | Herkunft | Was es garantiert |
|---|---|---|
| NATRUE | internationaler Verband mit Sitz in Brüssel | natürliche und naturnahe Rohstoffe, Verbot vieler synthetischer Zusätze, Stufen je nach Bio-Anteil |
| COSMOS (Natural / Organic) | europäischer Standard, u. a. von BDIH getragen | Regeln für Rohstoffe und Herstellung, bei „Organic“ Mindestanteil an Bio-Zutaten |
| Ecocert | Zertifizierungsstelle aus Frankreich, vergibt u. a. COSMOS-Siegel | Kontrolle nach festgelegten Naturkosmetik-Standards |
Alle Siegel regeln vor allem, welche Rohstoffe zulässig sind. Ob eine Spülung Plaque reduziert oder Zahnfleischentzündungen vorbeugt, prüfen sie nicht. Dafür braucht es klinische Untersuchungen, die bei Naturkosmetik selten veröffentlicht werden.
Pflanzliche Wirkstoffe: Wie gut ist ihr Nutzen belegt?
| Pflanzenstoff | Traditioneller Einsatz | Studienlage |
|---|---|---|
| Ätherische Öle (Thymol, Eukalyptol, Menthol) | Plaque, Mundgeruch | vergleichsweise gut untersucht, allerdings meist in konventionellen Markenprodukten |
| Kamille | gereizte, entzündete Schleimhaut | traditionell bewährt, als Arzneimittel-Extrakt erhältlich |
| Salbei | Zahnfleisch, Halskratzen | traditionell, wenige klinische Daten |
| Myrrhe, Ratanhia | zusammenziehend, Zahnfleisch | traditionell, wenige klinische Daten |
| Teebaumöl | antibakteriell | Laborbefunde, kaum klinische Studien, Allergierisiko |
| Xylit | Karies, trockener Mund | als Zuckeraustauschstoff gut untersucht, in Spülungen weniger |
Interessant: Die am besten untersuchten „pflanzlichen“ Wirkstoffe sind die ätherischen Öle, die etwa in Listerine stecken. Sie stammen ursprünglich aus Pflanzen, werden aber in standardisierter Form eingesetzt. Mehr dazu unter Mundspülung mit ätherischen Ölen. Zu einzelnen Pflanzen lohnt der Blick in die Ratgeber zu Salbei und Kamille als Mundspülung.
Für wen eine natürliche Mundspülung passt
- Gut geeignet: wenn Sie gesundes Zahnfleisch haben, ein frisches Mundgefühl möchten und Wert auf zertifizierte Zutaten legen.
- Gut geeignet: bei leicht gereizter Schleimhaut, wenn Ihnen kräftige Fertigspülungen zu scharf sind.
- Weniger geeignet: bei akuter Zahnfleischentzündung oder Parodontitis. Hier sind belegte Wirkstoffe sinnvoller, siehe Mundspülung bei Zahnfleischentzündung.
- Weniger geeignet: bei erhöhtem Kariesrisiko, weil Naturkosmetik meist kein Fluorid enthält.
- Vorsicht: bei Allergien gegen Korbblütler (Kamille, Arnika) oder ätherische Öle.
Worauf Sie beim Kauf achten sollten
- Siegel prüfen: Ein anerkanntes Naturkosmetik-Siegel ist aussagekräftiger als Werbebegriffe wie „natürlich“ oder „pflanzlich“.
- Alkohol in der Inhaltsliste suchen: „Alcohol“ oder „Alcohol denat.“ steht weit vorne, wenn der Anteil hoch ist.
- Konzentrat oder fertige Lösung: Manche Naturprodukte sind Konzentrate und müssen verdünnt werden. Die Angabe steht auf dem Etikett, Hintergründe unter Mundspülung-Konzentrat.
- Fluorid ergänzen: Wenn die Spülung kein Fluorid enthält, sollte Ihre Zahnpasta es enthalten.
- Verträglichkeit testen: Bei empfindlicher Schleimhaut zunächst stärker verdünnen.
Weleda Ratanhia Mundwasser
- Wirkstoff: Pflanzenextrakte, u. a. Ratanhia und Myrrhe
- Alkohol: ja, laut Herstellerangabe
- Geeignet für: tägliche Pflege, als Konzentrat zum Verdünnen
Ein bekanntes Naturkosmetik-Mundwasser, das verdünnt angewendet wird. Gut für alle, die einen herben, kräuterigen Geschmack mögen. Mehr zum Produkt unter Weleda Mundwasser.
- Ergiebig durch Verdünnung
- Zertifizierte Naturkosmetik
- Enthält Alkohol
- Kein Fluorid
Natürlich und selbst gemacht: Eine Alternative?
Wer ganz auf Fertigprodukte verzichten möchte, kann einfache Spülungen mit Salz, Natron oder Kräutertee selbst zubereiten. Sie sind für bestimmte Situationen sinnvoll, haben aber nur eine kurze Haltbarkeit. Rezepte finden Sie unter Mundspülung selber machen.
Häufige Fragen
Ist eine natürliche Mundspülung gesünder als eine herkömmliche?
Nicht automatisch. Sie verzichtet auf bestimmte synthetische Zusätze, enthält dafür aber oft Alkohol und kein Fluorid. Welche Spülung für Sie besser ist, hängt davon ab, ob Sie Zahnfleischprobleme, ein erhöhtes Kariesrisiko oder eine empfindliche Schleimhaut haben.
Gibt es natürliche Mundspülungen ohne Alkohol?
Ja, einige Naturkosmetik-Hersteller bieten alkoholfreie Spülungen an. Prüfen Sie die Inhaltsstoffliste, denn auch bei zertifizierten Produkten ist Alkohol als Lösungsmittel erlaubt.
Helfen natürliche Mundspülungen bei Zahnfleischbluten?
Bei leichtem Zahnfleischbluten können pflanzliche Extrakte die Pflege begleiten, entscheidend ist aber die Reinigung der Zahnzwischenräume. Hält das Bluten länger als zwei Wochen an, sollten Sie es zahnärztlich abklären lassen.
Sind natürliche Mundspülungen für Kinder geeignet?
Das hängt vom Produkt ab, viele enthalten Alkohol oder ätherische Öle. Achten Sie auf die Altersangabe des Herstellers und darauf, dass Ihr Kind sicher ausspucken kann.
Dieser Ratgeber informiert allgemein und ersetzt keine zahnärztliche oder ärztliche Untersuchung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Zahnarztpraxis. Bei Arzneimitteln gilt: Packungsbeilage lesen und bei Fragen Ärztin, Arzt oder Apotheke fragen.