Nach der Mundspülung mit Wasser nachspülen: ja oder nein?
Nach der Mundspülung sollten Sie nicht mit Wasser nachspülen, denn das verdünnt die Wirkstoffe und spült sie von Zähnen und Zahnfleisch, bevor sie richtig wirken können. Besser ist es, die Spülung nur auszuspucken und danach etwa 30 Minuten nichts zu essen oder zu trinken. Wer die Mundspülung mit Wasser nachspült, verschenkt vor allem bei Fluorid- und Zahnfleischspülungen einen Teil des Nutzens.
Warum Nachspülen die Wirkung schmälert
Viele Wirkstoffe in Mundspülungen wirken nicht nur während der 30 Sekunden im Mund, sondern auch danach. Sie lagern sich an Zähne, Zahnfleisch und Schleimhaut an und geben ihre Wirkung über eine gewisse Zeit ab.
- Fluorid bildet auf dem Zahnschmelz eine dünne Schicht, aus der es nach und nach in den Schmelz übergeht. Je länger die Konzentration im Mund hoch bleibt, desto besser.
- Chlorhexidin haftet an Oberflächen und wird von dort langsam wieder freigesetzt. Darauf beruht seine lang anhaltende Wirkung.
- Zinn, Zink und Cetylpyridiniumchlorid setzen sich ebenfalls an Oberflächen fest und hemmen dort Bakterien.
Ein kräftiger Schluck Wasser hinterher spült einen großen Teil dieser Rückstände weg. Der Effekt ähnelt dem beim Zähneputzen: Auch dort wird empfohlen, die Zahnpasta nur auszuspucken und nicht auszuspülen. Den Hintergrund zu Fluorid erklärt Fluorid-Mundspülung.
Die richtige Reihenfolge ohne Nachspülen
- Zahnzwischenräume reinigen: mit Zahnseide oder Interdentalbürsten.
- Zähne putzen: zwei Minuten mit fluoridhaltiger Zahnpasta, Schaum ausspucken, nicht mit Wasser ausspülen.
- Mundspülung anwenden: Menge laut Packung, meist 10 bis 20 ml, rund 30 Sekunden durch die Zähne bewegen.
- Ausspucken: gründlich, aber ohne Wasser hinterher.
- Warten: etwa 30 Minuten nichts essen und nichts trinken außer, wenn nötig, einem kleinen Schluck Wasser nach einigen Minuten.
Bei manchen Produkten, vor allem Chlorhexidin, wird ein Abstand zur Zahnpasta empfohlen, weil Inhaltsstoffe der Zahnpasta die Wirkung abschwächen können. Dann spülen Sie mit Wasser nach dem Putzen gut aus und wenden die Spülung erst später an. Ob die Spülung vor oder nach dem Putzen kommt, erklärt vor oder nach dem Zähneputzen.
Wie lange Sie nach der Mundspülung mit Essen und Trinken warten sollten
| Spülung | Empfohlene Wartezeit | Grund |
|---|---|---|
| Fluorid-Spülung | etwa 30 Minuten | Fluorid soll sich in den Schmelz einlagern |
| Zahnfleischspülung mit Zinn oder CPC | etwa 30 Minuten | Wirkstoff soll an Oberflächen haften |
| Chlorhexidin | laut Packungsbeilage, häufig 30 Minuten oder mehr | Depotwirkung, zudem verstärken Kaffee, Tee und Rotwein danach Verfärbungen |
| Spülung gegen Mundgeruch | so lange wie möglich | Geruchsbindung hält länger an |
| Salzwasser, Kräutertee | keine feste Wartezeit | keine haftenden Wirkstoffe |
Für die tägliche Routine ist der Abend vor dem Schlafen ideal, weil Sie danach ohnehin nichts mehr essen und der Speichelfluss nachts gering ist. Mehr unter Mundspülung vor dem Schlafen.
Wenn der Geschmack stört: Alternativen zum Nachspülen
Viele spülen mit Wasser nach, weil der Geschmack zu intensiv ist oder die Spülung brennt. Statt die Wirkung zu verdünnen, lohnt sich ein Wechsel des Produkts:
- Alkoholfreie Spülungen brennen deutlich weniger, siehe Mundspülung ohne Alkohol.
- Mildere Geschmacksrichtungen mit weniger Minze oder ohne starke ätherische Öle.
- Kürzer spülen statt nachspülen: Die Mindestzeit laut Packung genügt. Wie lange das ist, steht unter Wie lange Mundspülung im Mund?.
Warum manche Spülungen brennen und ob das etwas über die Wirkung aussagt, erklärt der Beitrag Mundspülung brennt.
Ausnahmen: Wann Nachspülen doch sinnvoll ist
- Die Packung sieht es vor: Einige Produkte, etwa bestimmte Konzentrate oder Spülungen mit Wasserstoffperoxid, nennen eigene Anweisungen. Diese haben Vorrang.
- Versehentlich zu viel oder unverdünntes Konzentrat: Wenn eine Spülung stark reizt, spülen Sie mit Wasser aus.
- Kinder, die noch nicht sicher ausspucken: Hier sind Mundspülungen meist ohnehin nicht vorgesehen.
- Abstand zwischen zwei Produkten: Bei Chlorhexidin nach dem Zähneputzen kann gründliches Ausspülen der Zahnpasta sinnvoll sein, damit sie die Wirkung nicht abschwächt.
- Reizungen oder allergische Reaktionen: Bei Brennen, das nicht abklingt, Schwellung oder Bläschen gründlich ausspülen und das Produkt absetzen.
Und nach dem Zähneputzen?
Für die Zahnpasta gilt dasselbe Prinzip: ausspucken statt ausspülen. Wer das ungewohnt findet, kann mit einer kleinen Menge Wasser kurz spülen, verliert aber einen Teil des Fluorids. Wenn Sie nach dem Putzen ohnehin eine Fluorid-Spülung verwenden, ist das Ausspülen der Zahnpasta weniger nachteilig, weil die Spülung neues Fluorid liefert. Das Nachspülen nach der Mundspülung sollten Sie dennoch vermeiden. Weitere Anwendungstipps finden Sie unter Mundspülung richtig anwenden.
Häufige Fragen
Darf ich nach der Mundspülung Wasser trinken?
Ein kleiner Schluck einige Minuten danach ist kein Problem. Größere Mengen direkt nach dem Spülen verdünnen die Wirkstoffe. Ideal sind etwa 30 Minuten Abstand.
Wirkt die Mundspülung gar nicht mehr, wenn ich nachspüle?
Ein Teil der Wirkung bleibt erhalten, da sich Wirkstoffe schon während des Spülens anlagern. Der Effekt ist aber geringer als ohne Nachspülen, besonders beim Kariesschutz durch Fluorid.
Kann ich nach der Mundspülung Kaffee trinken?
Warten Sie besser etwa 30 Minuten. Nach Chlorhexidin ist der Abstand besonders wichtig, weil Kaffee, Tee und Rotwein die typischen braunen Verfärbungen verstärken.
Sollte ich nach Chlorhexidin mit Wasser nachspülen, um den Geschmack loszuwerden?
Besser nicht, weil die Depotwirkung darunter leidet. Der veränderte Geschmack verschwindet in der Regel nach dem Ende der Anwendung. Fragen Sie bei starken Beschwerden in Apotheke oder Praxis nach.
Dieser Ratgeber informiert allgemein und ersetzt keine zahnärztliche oder ärztliche Untersuchung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Zahnarztpraxis. Bei Arzneimitteln gilt: Packungsbeilage lesen und bei Fragen Ärztin, Arzt oder Apotheke fragen.